腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，微創手術后需要多方面注意，包括休息、鍛煉、飲食、復查、預防復發等。 1.休息：保證充足睡眠，避免久站久坐，給腰部足夠的恢復時間。 2.鍛煉：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進組織修復。 4.復查：按照醫生建議定期復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 5.預防復發：注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，控制體重。 總之，腰椎間盤突出微創手術后的康復是一個綜合的過程，需要患者自身的積極配合和長期堅持，才能達到良好的效果。

你這是手術后遺癥要注意少活動不要做站久了

腰椎間盤突出實質病癥是“髓核突出癥”，髓核突出癥名詞你可以在搜索網站中搜索，它可以用中藥方法康復你的病癥。

你好，其實這種手術損傷是很大的，出現上述情況考慮是手術過程中或恢復過程中神經根受損左腳背沉重麻木，大腿和左股沉重，提腿行走沉重困難，這屬于下肢感覺及運動障礙，出現這種情況一般就考慮腰部坐骨神經受壓或損傷，可以進行針灸治療，配合穴位注射神經營養藥物，一般癥狀即會改善，要注意休息，避免腰部受涼，祝早日康復