身高 174cm 體重 57 公斤身體消瘦，如何改善？
2025-01-14 10:32
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從小身體消瘦，身高174cm體重57公斤，吃飯？想得到怎樣的幫助：從小身體消瘦，身高174cm體重57公斤，吃飯正常，大便每天一次，有時不成形，舌苔厚有口氣，身體易疲倦，指甲無月牙，怎樣才能胖起來。
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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身體消瘦可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝異常、缺乏運動、壓力過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養不能充分吸收。可嘗試服用多酶片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物，改善消化功能。 2. 代謝異常：基礎代謝率過高，消耗能量過多。規律作息，避免熬夜，有助于調節代謝。 3. 缺乏運動：肌肉量不足，影響基礎代謝和能量消耗。適當增加力量訓練，如俯臥撐、深蹲等。 4. 壓力過大：長期精神緊張會影響食欲和消化。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需就醫檢查，明確診斷后對癥治療。 要胖起來需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態，必要時就醫檢查。如果消瘦情況持續不改善或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。
2025-01-14 20:54
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