半夜雙腿發酸天亮好轉，可能由多種原因引起，如缺鈣、下肢血液循環不暢、不安腿綜合征、腰椎間盤突出、過度勞累等。 1.缺鈣：鈣離子缺乏會影響肌肉的正常收縮與舒張，導致腿部肌肉痙攣、發酸。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，也可在醫生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.下肢血液循環不暢：長時間保持一個姿勢或血管病變，會使下肢血液回流受阻，代謝產物堆積，引起腿部發酸。應避免久站久坐，適度活動，必要時就醫檢查血管情況。 3.不安腿綜合征：病因尚不明確，可能與遺傳、鐵缺乏、多巴胺功能異常等有關。癥狀為腿部難以描述的不適感，活動后可緩解。治療方法包括補充鐵劑、使用多巴胺能藥物如普拉克索等。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致下肢放射性酸痛。需完善腰椎檢查，根據病情選擇保守治療如臥床休息、牽引等，或手術治療。 5.過度勞累：白天腿部活動過多，肌肉疲勞，夜間易出現發酸。注意休息，按摩腿部可緩解。 如果雙腿發酸的癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

這是小腿血液循環不暢的緣故，建議排除高血壓、高血脂以及貧血等有可能導致血循不足的疾病。