胸部扁平可能由多種因素導致，如遺傳、營養、激素水平、生活習慣和疾病等。可通過飲食調整、運動鍛煉、按摩、藥物治療和手術等方法改善。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發育中起一定作用。如果家族中女性胸部普遍較小，可能會影響個人胸部發育。 2.營養：缺乏蛋白質、維生素等營養物質會影響胸部發育。應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等。 3.激素水平：體內雌激素水平低可能導致胸部發育不良。可在醫生指導下進行激素水平檢測，必要時進行激素治療，但需嚴格遵循醫囑。 4.生活習慣：長期熬夜、吸煙、壓力大等不良生活習慣可能影響胸部發育。保持充足睡眠，戒煙，緩解壓力有助于改善。 5.疾病：某些疾病如內分泌疾病可能影響胸部發育。需及時就醫，治療相關疾病。 6.運動鍛煉：適當的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可鍛煉胸部肌肉，一定程度上改善胸部形態。 7.按摩：通過正確的胸部按摩手法，促進血液循環，對胸部發育有一定幫助。 胸部發育受多種因素影響，要綜合考慮并采取適合自己的方法。若想采取醫療手段，務必選擇正規醫院，在醫生指導下進行。

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。