工作壓力導致長期失眠，并伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，可能是由心理因素、生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物依賴等造成的。 1.心理因素：工作壓力大易產生焦慮、緊張情緒，影響大腦神經調節，導致失眠。應學會調整心態，如通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等不良習慣會打亂生物鐘。建議保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.環境影響：噪音、強光等不良環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、植物神經紊亂等也會引發失眠。需就醫診斷，針對性治療。 5.藥物依賴：長期依賴安眠藥可能影響自身睡眠調節機制。應逐漸減少藥量，在醫生指導下更換治療方式。 總之，要解決工作壓力導致的失眠及相關癥狀，需綜合考慮多方面因素，采取相應措施。同時，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

注意調節好自己的心情和心態，再就是積極參加適量的體育娛樂活的，放松一下疲憊的身心，睡前可以沖一杯濃濃的牛奶，聽一些舒緩的音樂都會有助于睡眠的呢！晚上早點睡覺，希望我的建議對你有幫助。。