女人絕經(jīng)的適宜年齡通常在 45 至 55 歲之間。絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、情緒波動(dòng)、失眠多夢(mèng)、骨質(zhì)疏松等情況。 1. 月經(jīng)紊亂：月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能出現(xiàn)月經(jīng)延長或縮短。 2. 潮熱多汗：突然感到身體發(fā)熱，出汗增多，尤其在夜間或情緒激動(dòng)時(shí)明顯。 3. 情緒波動(dòng)：容易煩躁、焦慮、抑郁，情緒不穩(wěn)定。 4. 失眠多夢(mèng)：睡眠質(zhì)量下降，難以入睡或多夢(mèng)易醒。 5. 骨質(zhì)疏松：由于雌激素水平下降，骨密度降低，易出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。 絕經(jīng)是女性生理的一個(gè)自然階段，當(dāng)出現(xiàn)絕經(jīng)前的癥狀時(shí)，不必過于緊張。保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于緩解不適。如果癥狀嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，通常在40歲至50歲之間，這時(shí)卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理。

一般在47~50歲絕經(jīng)是正常的.可以有經(jīng)量改變和情緒體力改變的.