吃了有助于通便的水果和蜂蜜但效果不佳，又不能吃藥，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、心理因素、疾病影響等原因?qū)е隆?1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，除了水果，還應(yīng)多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動慢。可適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑。 3. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 4. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要注意保持心情舒暢，減輕壓力。 5. 疾病影響：如腸道息肉、腸梗阻等。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，通便問題需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，關(guān)于你說的通便，一般是可以做口服香蕉做對癥調(diào)理，再就是也可以做口服腸道益生菌做對癥治療，多吃些新鮮蔬菜和水果做對癥調(diào)理就可以的！