您好！根據(jù)您所說的情況，建議要增強(qiáng)體質(zhì)，建議您可以從飲食與運(yùn)動兩方面來進(jìn)行建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動，來改善以上情況！

健康指導(dǎo)：般的話這樣大的孩子多運(yùn)動，通過食物來補(bǔ)充比較好，可以多喝牛奶，如果真的是因為體質(zhì)弱，缺鈣比較嚴(yán)重，最好喝一些牛初乳，沒有副作用，吸收也比較好，可以長期服用。不建議吃鈣片，因為鈣的吸收還需要別的微量元素來協(xié)調(diào)，很容易導(dǎo)致補(bǔ)過了，鈣中毒，體內(nèi)失去平衡，所以最好是飲食補(bǔ)充，牛初乳就是不錯的途徑。

您好，考慮缺鈣引起的，補(bǔ)鈣的話，多吃大豆，每天喝豆?jié){，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收。；多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。

你好，營養(yǎng)不良首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，魚類豆類，瘦肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食。建議平時適當(dāng)?shù)腻憻挘梢蕴岣咦陨淼拿庖吡ΓB(yǎng)成良好的生活規(guī)律，放松心情，避免過度的勞累和緊張。不要給自己太大的壓力

青少年營養(yǎng)不良不好往往會影響青少年的身心健康發(fā)育中藥及偏方：1、取黃鱔魚1條，雞內(nèi)金10克。將鱔魚去內(nèi)臟，切塊放碗中，加雞內(nèi)金，蒸熟后食用。2、紅薯葉30克，雞內(nèi)金10克，煎湯，調(diào)味服。3、人乳拌麥芽，煎湯服。4、山楂數(shù)個，紅糖少許，煎湯服。5、鵝不食草3克，燉豬肉食用。6、金不換草60克，同豆腐燉服。