控制脂肪肝需要綜合多種方法，包括改善飲食、增加運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應嚴格戒酒。 5. 定期體檢：監測肝功能、血脂、血糖等指標，以及肝臟超聲，了解病情變化。 6. 合理用藥：如果脂肪肝較為嚴重，伴有肝功能異常，可在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、雙環醇片等藥物治療。 總之，控制脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，如有必要，及時就醫并遵醫囑治療。

主要看你的肝功能的情況和血糖、血脂的情況，如果都正常的話，那就減肥吧。慢慢的控制體重，體重下來了，脂肪肝就好了不用吃藥。