長期嚴重失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。改善失眠需要綜合考慮這些因素，并采取相應的措施。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致失眠。可以通過心理疏導、放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發失眠。需要針對原發疾病進行治療，如使用谷維素調節神經功能，使用安神補腦液改善神經衰弱。 4.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等不良習慣會影響睡眠。養成規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，保持適量飲食。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥或更換藥物。 長期嚴重失眠需要引起重視，通過調整生活方式、改善心理狀態、治療原發疾病等綜合方法來改善。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

濟南泉城醫院隸屬于齊魯中醫藥研究院直屬的綜合性大型中醫醫院，也是國家重點診療和康復基地。擁有6位專家坐診我院（中國中醫界治療失眠癥專家，劉天平，周芳佳，顧義，郭漢榮，雷國萍多位資深名醫），我院還特邀齊魯中醫藥研究院科研失眠癥治療中心傅炳炎教授（享受國家國務院津貼）。　　齊魯中醫藥研究院科研失眠癥治療中心傅教授帶領中國中醫界失眠專家，劉天平，周芳佳，顧義，郭漢榮，雷國萍等多位資深名醫對各個病人的病情考察，依托齊魯中醫藥研究院科研優勢歷經多年研究出“中醫辨證施治五步安神療法”專業治療失眠癥，并被央視網，新浪網，搜狐網，網易網、騰訊網等各大媒體紛紛報道。為了更準確檢測患者病情，醫院巨資引進Rtms經顱磁儀，為徹底治療失眠提供了科學依據，目前屬山東首家擁有該儀器。

您好，失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。可根據不同的原因采取相應的措施。樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。