總是沒精神、容易困倦，可能是由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等因素導致。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，從而出現沒精神、易困倦的情況。要養成良好的睡眠習慣，保證每天充足的睡眠時間。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力下降，導致組織器官缺氧，引起乏力、困倦。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體能量產生不足。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。需要調整生活方式，適當運動，增強體質。 5. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，同時伴有身體疲勞、嗜睡等癥狀。通常采用心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 總是沒精神、易困倦可能是多種原因引起的，如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

中醫上認為脾主升清降濁，若脾氣虛則清陽不升則頭昏不適四肢無力等。建議咨詢中醫服用中藥調理下下，調理中焦補益脾氣應該有效，像理中丸等應該有效。

您好,這位朋友,根據您的描述,考慮與腎陽虛造成的.中醫認為“陽”主動,“陰”主靜.所以陽氣不足,陰氣有余時也會出現嗜睡,建議您用中藥金匱腎氣丸調理.

這類情況多應該考慮是身體內有濕氣阻滯，一般和脾胃虛弱有關，脾胃虛弱運化水濕的功能減弱，這樣濕氣上蒙頭腦多可以出現昏昏欲睡，無精神等。可以買些參苓白術丸服用，效果多不錯。

這個現象很明顯是你得了亞健康，就是感覺人沒有動力，你可以服用人參等補品，平時也要多運動，另外多給自己一些新鮮感。