肱骨遠端全骨骺分離患者適合哪些運動？
2025-01-14 10:08
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我是個肱骨遠端全骨骺分離患者聽說生活中很多地方需要注意特別是在運動的時候運動中很多運動不可以做也有很多對病情好的運動應該多做想了解一下哪些運動對病好的希望得到指導？曾經治療情況和效果：哪些運動對肱骨遠端全骨骺分離患者身體好？（）
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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肱骨遠端全骨骺分離患者在康復期間，適合進行一些有助于恢復關節功能和增強肌肉力量的運動，如關節活動度訓練、肌肉等長收縮訓練、低強度有氧運動、平衡訓練和伸展運動等。 1. 關節活動度訓練：通過輕柔的屈伸、旋轉等動作，逐漸增加關節活動范圍，避免關節僵硬。 2. 肌肉等長收縮訓練：在不引起關節活動的情況下，收縮肌肉，增強肌肉力量。 3. 低強度有氧運動：如慢走、騎自行車，能提高心肺功能，促進血液循環。 4. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，有助于恢復平衡感，降低摔倒風險。 5. 伸展運動：幫助放松肌肉，減輕肌肉緊張和痙攣。 需要注意的是，患者在進行運動時，應遵循循序漸進的原則，避免過度勞累和受傷。如果在運動過程中出現疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。運動康復應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。
2025-01-14 23:19
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