臉上長痘和長斑的原因較為復雜，包括內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、遺傳因素、飲食不合理等。對于 23 歲女性，食用大豆提取物膠囊含卵磷脂來祛斑祛痘的效果并不確切。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致皮脂分泌增加，引發痘痘。可通過調整作息、減輕壓力來改善。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，使得皮膚狀態變差。應保持充足睡眠，規律作息。 3. 皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢堵塞毛孔，易滋生痘痘。要選擇合適的潔面產品，正確清潔皮膚。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳，皮膚容易長痘長斑。這種情況較難改變，但可通過后天護理緩解。 5. 飲食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入過多，可能刺激皮膚。需均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，臉上長痘長斑需要綜合調理。不建議單純依靠食用某種保健品來解決。若情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，那種是屬于保健品，不一定有效果。建議平時規律作息，避免熬夜等，清淡飲食。祝安康。