全血粘度偏高可能與多種因素有關，如飲食不合理、缺乏運動、肥胖、疾病影響及年齡增長等。 1. 飲食不合理：過多攝入高油、高脂、高糖食物，導致血液中膽固醇、甘油三酯等成分增加，使血液變得粘稠。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。 2. 缺乏運動：長期運動量不足，血液循環減慢，血液中的代謝廢物不能及時排出，也會引起血粘度升高。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 肥胖：體重超標會增加心血管負擔，影響血液的正常流動。控制體重，通過合理飲食和適量運動來減輕體重。 4. 疾病影響：患有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，會影響血管內皮功能和血液成分，導致血粘度異常。積極治療原發病，如服用降壓藥硝苯地平、降脂藥阿托伐他汀、降糖藥二甲雙胍等，需遵醫囑用藥。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性下降，血液流動減緩。養成良好的生活習慣，如戒煙限酒，有助于維持血液健康。 總之，全血粘度偏高需要引起重視，通過改善生活方式和必要的治療，有助于降低血粘度，預防心血管疾病的發生。

血粘度高，顧名思義，就是血液很粘稠，這一項指標可以通過血液流變學檢測而出。血粘度增高常見于心血管病、腦血栓、糖尿病、高脂血癥以及惡性腫瘤等等。人不愧是水做的，在血液中水的比重就高達80%以上，沒有水分，血液自然就會變得很粘稠，流動起來很費勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。木耳被稱為是人體的清道夫，它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此，常食木耳還可以有效降低血粘度，軟化血管，預防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌，或是拿來燉湯，美味又營養。平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟，包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝，減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉，要適量增加蔬菜的比重，特別是富含纖維的新鮮蔬果，比如芹菜、蘋果等，照顧膳食搭配營養均衡。燒菜時不要用豬油，即使是菜油或調和油，也要控制油量，燒得清淡一些，對身體健康才有幫助。注重運動，有時間就鍛煉身體，到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操，讓身體活動起來，也能夠促進血液循環，讓血流通暢。