血糖低導(dǎo)致頭暈乏力，可能與飲食不規(guī)律、內(nèi)分泌失調(diào)、過度勞累、疾病影響及情緒因素等有關(guān)。 1. 飲食不規(guī)律：長期飲食不均衡、進餐時間不固定等，會影響血糖水平。應(yīng)保持規(guī)律的三餐，適量增加碳水化合物的攝入。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如胰島素分泌異常，可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)紊亂。需要檢查相關(guān)激素水平，必要時進行治療。 3. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，能量消耗過大。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如肝臟疾病、腎臟疾病等，可能影響血糖代謝。需針對原發(fā)病進行治療。 5. 情緒因素：長期的精神壓力、焦慮等不良情緒，可能影響身體的代謝功能。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持良好心情。 總之，低血糖導(dǎo)致的頭暈乏力需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

按時進食。不得已延遲吃飯時，應(yīng)預(yù)先吃些餅干、水果或巧克力等食物。盡可能在餐后半小時后參加運動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。最好請醫(yī)生根據(jù)病情合理調(diào)整劑量。使用普通胰島素，應(yīng)在進食前15分鐘用藥，但最早不能超過食前30分鐘。如使用中效或長效胰島素，則應(yīng)請醫(yī)生注意胰島素的最強作用時間，不宜放在夜間空腹時進行。短效胰島素也是如此。

根據(jù)你提供的情況，考慮是低血糖引起的癥狀，建議去醫(yī)院進一步的檢查，及時的調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，正常規(guī)律的飲食習(xí)慣，可以多吃水果蔬菜，加強維生素及營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以多喝牛奶之類的，注意正常充足的睡眠時間，及時的調(diào)理祝你健康。

低血糖飲食營養(yǎng)與飲食療法少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。應(yīng)加以限制的食物嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。增加高纖維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。戒煙禁酒酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。