身高 155 想長高，穿增高鞋能促進骨骼成長嗎？
2025-01-14 11:25
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我凈身高155，我想長高點，聽說穿增高鞋能長個？我凈身高155，我想長高點，聽說穿增高鞋能長個，可以促進骨骼成長，是這樣的嗎？如果不是，那有什么方法可以長個呢？。
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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身高的增長主要受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素影響。穿增高鞋不能直接促進骨骼成長。要實現長高，需要綜合采取多種措施，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非決定身高的唯一因素。 2. 營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有異常應及時就醫診治。 總之，想要長高需要從多方面入手，并且要長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2025-01-14 21:16
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