頭發留長容易掉，可能是正常新陳代謝、營養不良、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等原因所致。 1.正常新陳代謝：頭發有自身的生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發會自然脫落，這是正常的生理現象。 2.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就會變得脆弱易斷、容易脫落。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致內分泌失調，影響頭發的正常生長周期，增加脫發的風險。 4.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等，會損害身體機能，影響頭皮血液循環，導致頭發得不到足夠的營養供應，從而容易脫落。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，影響毛囊健康，導致頭發脫落。 總之，頭發留長容易掉的原因較為復雜。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食，有助于減少脫發。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,b族維生素及維生素c和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。