健身時為增長肌肉，每天吃兩個雞蛋但不吃蛋黃的做法不完全正確。這涉及雞蛋的營養成分、膽固醇對身體的影響、健身期間的營養需求、個體差異以及合理的飲食結構等。 1. 雞蛋的營養成分：雞蛋富含優質蛋白質、多種維生素和礦物質等。蛋白主要提供蛋白質，蛋黃則含有豐富的維生素 A、D、E、B 族，以及磷、鐵等礦物質，還有對身體有益的不飽和脂肪酸。 2. 膽固醇的影響：膽固醇并非完全有害，身體自身會調節膽固醇水平。對于健康人，適量攝入蛋黃中的膽固醇一般不會造成不良影響。 3. 健身期間的營養需求：長肌肉不僅需要蛋白質，還需要足夠的碳水化合物來提供能量，以及各種微量營養素來支持代謝和恢復。 4. 個體差異：每個人的身體狀況和代謝能力不同。有些人可能對膽固醇較敏感，而有些人則能較好地耐受。 5. 合理的飲食結構：應注重食物的多樣性，除了雞蛋，還應從肉類、豆類、奶制品等獲取蛋白質。 綜上所述，健身期間每天吃兩個雞蛋時，不必刻意丟棄蛋黃。但飲食應均衡全面，根據自身情況和健身目標合理安排。

任何事情都不是絕對的，人體對膽固醇也是有需要的。雞蛋建議吃一個，還是可以的，整個吃，只要不吃多了就可以另外，健身也一定要注意活動量，量過了不僅對健身無益，而且對神有害

病情分析：你好，蛋黃含有豐富的卵磷脂，是大腦必不可少的營養物質。不需擔心膽固準醇。第一，膽固醇是體內不能缺少的物質，沒有它，鈣就不能被吸收。第二，從食物中攝取的膽固醇只占5%，絕大部分是自身代謝過程中合成的。第三，運動可降低膽固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纖維的食品，它會把多余的膽固醇帶出體外。兩個蛋黃的膽固醇含量很低，無需擔憂

補充蛋白質每天吃兩個雞蛋，不健身也應這樣蛋黃一定要吃，它含有豐富的卵磷脂，是大腦必不可少的營養物質。不要擔心膽固準醇。第一，膽固醇是體內不能缺少的物質，沒有它，鈣就不能被吸收。第二，從食物中攝取的膽固醇只占5%，絕大部分是自身代謝過程中合成的。第三，運動可降低膽固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纖維的食品，它會把多余的膽固醇帶出體外。