咽喉炎護理及預防：1注意身體健康,增強體質,預防感冒.生活要有規律,以防勞累生氣耗傷氣陰,引致虛火上炎.2減少發音,避免大聲呼叫,以防損傷聲帶脈絡.3及早徹底治療咽喉部炎癥.4戒除煙酒,少食辛辣刺激和干燥上火和冰鎮食品和飲料.5避免各種有害氣體及粉塵刺激.

你好,主要是平常注意,不要太疲勞不要強行演唱超出自己音域的歌曲,如長時間用聲帶(如演講,開會,唱歌),需注意中途休息以讓聲帶小憩,并常喝溫水以濕潤咽喉部!!

平時不要大聲說話,少吃一些刺激性的東西

不要長期大叫,而且大聲說話后不要馬上喝很多的水一,無聲練習：分解動作：⑴張嘴吸氣練習：食指,拇指輕扶下巴,上頜張開,下頜自然內縮,眼望天花,舌尖頂下齦,盡力張大嘴,深吸氣,再閉合；⑵伸舌練習：手握甲狀軟骨與舌骨之間間隙,張大嘴深吸氣,做伸舌動作(或舌尖頂下齦)；⑶甩下巴練習：放松,以頸椎為中心,甩下巴,盡力伸出舌頭；⑷狗喘氣：深吸氣,吐舌,學狗喘氣,(速度可稍慢)⑸擴胸收腹練習：(全動作)深吸氣,擴胸,收腹,右手握甲狀軟骨,盡力吐舌,重復吸氣練習；二,有聲練習：張大嘴,深吸氣過程發“吆”音,收腹,不用吐舌,再練“嗬”或“咳”,或發：“吆,你來!”三,平時休息時,可練習嘆氣→甩下頜,嘴吸氣等練習.

一,無聲練習：分解動作：⑴張嘴吸氣練習：食指,拇指輕扶下巴,上頜張開,下頜自然內縮,眼望天花,舌尖頂下齦,盡力張大嘴,深吸氣,再閉合；⑵伸舌練習：手握甲狀軟骨與舌骨之間間隙,張大嘴深吸氣,做伸舌動作(或舌尖頂下齦)；⑶甩下巴練習：放松,以頸椎為中心,甩下巴,盡力伸出舌頭；⑷狗喘氣：深吸氣,吐舌,學狗喘氣,(速度可稍慢)⑸擴胸收腹練習：(全動作)深吸氣,擴胸,收腹,右手握甲狀軟骨,盡力吐舌,重復吸氣練習二,有聲練習：張大嘴,深吸氣過程發“吆”音,收腹,不用吐舌,再練“嗬”或“咳”,或發：“吆,你來!”三,平時休息時,可練習嘆氣→甩下頜,嘴吸氣等練習.1,大量喝水,避免飲用酒精和咖啡.保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶.2,不要吸煙,即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險.3,不要過度用嗓.不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話.如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞,那就停止講話.講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的.4,不要過多地清嗓子.因為當您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶.如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽.但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病,過敏癥等疾病在作怪.5,當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話.