晚上睡覺多夢感覺像沒睡著且心火旺，可能是由精神壓力、飲食不當、作息紊亂、疾病影響、環境因素等造成的。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致神經緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩食物，可能引起心火旺盛。要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果。 3. 作息紊亂：長期熬夜、睡眠不規律，會破壞生物鐘。應保持規律作息，每天按時睡覺和起床。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致多夢。需要及時就醫，明確診斷后進行治療。 5. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，也會影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，要改善這種睡眠狀況，需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，必要時尋求醫生幫助。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。