工作壓力大導致失眠，可能由心理因素、不良生活習慣、生物鐘紊亂、神經功能失調、環境影響等引起。 1.心理因素：工作壓力大，精神緊張，大腦一直處于興奮狀態，難以放松進入睡眠。 2.不良生活習慣：經常加班熬夜，打亂了正常的作息規律，影響睡眠質量。 3.生物鐘紊亂：不規律的工作和休息時間，使生物鐘失去平衡，導致睡眠障礙。 4.神經功能失調：長期的壓力和緊張可能導致神經系統功能異常，影響睡眠調節。 5.環境影響：工作環境或睡眠環境不佳，如噪音、光線過強等，也會干擾睡眠。 要改善因工作壓力大導致的失眠，首先要調整心態，合理安排工作和休息時間，盡量創造良好的睡眠環境。必要時可在醫生指導下服用一些助眠藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。但用藥需遵醫囑。如果失眠情況嚴重，建議及時到正規醫院就診。

你好，精神原因對于失眠不可忽視，當今壓力過大引起的焦慮，過度緊張，生氣等都容易導致失眠。所以，必須有個好心情，自己對自己有著樂觀的暗示，放松心情是很重要的吆！睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。