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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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久坐導致的腰肌勞損和肌肉拉傷，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。應前往醫院的骨科或康復科就診。 1. 休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，減少腰部受力，為損傷恢復創造良好條件。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。但藥物使用需遵醫囑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行針對性的腰部肌肉訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 生活調整：避免長時間久坐，保持正確的坐姿，定時起身活動，加強腰部保暖。 總之，對于久坐引起的腰肌勞損和肌肉拉傷，要及時采取有效的治療措施，并注意預防再次損傷。
2025-01-14 20:08
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，建議去醫院中醫外科檢查后治療。
2015-12-15 13:33
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