性生活中勃起硬度不夠且持續時間較短，可能由多種因素引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應學會放松，通過運動、冥想等方式緩解心理壓力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能導致。需積極治療原發病。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，會影響性功能。應調整生活習慣，保持規律作息，戒煙限酒，戒除過度手淫。 4.年齡增長：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥可能對性功能產生副作用。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現性生活勃起硬度不足和時間短的情況不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施，并保持良好的生活習慣和心態。

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