骨質增生是一種常見的骨骼疾病，主要由于關節軟骨磨損、骨骼老化等原因引起。對于彎腰后直不起身且腰身酸疼的癥狀，治療方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、中醫治療及生活方式調整等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；軟骨保護劑如氨基葡萄糖有助于修復軟骨；抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉也有一定作用。但用藥需遵醫囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、電療等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.運動康復：進行適度的腰部伸展運動、核心肌群訓練，增強腰部肌肉力量和穩定性。 4.中醫治療：中藥外敷、推拿、拔罐等中醫療法，對緩解癥狀有幫助。 5.生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，控制體重，減輕腰部負擔。 骨質增生的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，以緩解癥狀，提高生活質量。

腰椎間盤突出只能是緩解的因為腰椎的纖維環老化，所以壓迫椎間盤的椎核突出了建議平時少做重活吧

腰椎骨質增生表現為腰部僵硬，酸痛壓迫神經，胯部痛，平時要注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐就可以了