前、內側副韌帶拉傷后，理療和休息至關重要。包括損傷程度評估、理療方式選擇、休息注意事項、康復訓練時機、藥物輔助治療等。 1.損傷程度評估：通過 MRI 等檢查明確拉傷的嚴重程度，輕度拉傷恢復相對較快，重度拉傷則需要更長時間。 2.理療方式選擇：常見的有理療儀照射、超聲波治療、熱敷等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.休息注意事項：保持受傷部位抬高，避免負重和過度活動，保證充足睡眠。 4.康復訓練時機：在疼痛和腫脹減輕后，逐漸開始康復訓練，如肌肉收縮練習。 5.藥物輔助治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊等，但需遵醫(yī)囑。 總之，前、內側副韌帶拉傷后的理療和休息需要綜合考慮多種因素，患者應嚴格遵循醫(yī)生的建議，以促進韌帶的恢復，避免留下后遺癥。

診斷明確，MRI也做過，內側韌帶拉傷的，韌帶拉傷的唯一治療方法就是休息的，有一定的愈合期，一般是一個月內禁止運動的，不知你當時有沒有休息那么長時間的。現(xiàn)在基本恢復了，可以做恢復性活動了，但是一年之內不要做強烈的活動，會再次損傷的，建議不要做劇烈運動，會好的。醫(yī)生詢問：你是運動員嗎？

軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫(yī)-堂---活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。