您好，首先養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾疏肝，活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不宜復發，同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

我建議你去看看中醫的。我以前失眠的時候就是去看的中醫，醫生推薦我使用的睡美人香薰睡寧枕，說中藥的無毒副作用的，我使用了一段時間，就把失眠給調理好了，我現在躺下幾分鐘就能入睡了，一下就可以睡到天亮的，感覺很不錯的。我建議你也趕緊使用。

你好,這種情況考慮神經衰弱,是植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+維生素B1片

你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是根據你的描述失眠已經三年多，建議你服用藥物治療，因為你的狀態已經影響到日常生活，時間久的話能影響到全身各個系統的正常運行。建議你到醫院就診，在醫生的指導下用藥，以免病癥的進一步發展。在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應較大，有明顯的依賴性。中醫治療調理，中藥治病求本標本兼治，安全副作用小，可以得到和好的改善，歡迎到河南省中醫學院三附院失眠專科治療。

從你的情況來看應該是慢性失眠可了。臨床上慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。對于原發性失眠，是一種無法解釋的，長期甚至終身存在的頻繁的睡眠中斷。除了其他內在原因和環境干擾的因素，部分還與失眠的家族史有關。繼發性失眠則多是由疼痛，咳嗽，呼吸困難，夜尿多等等導致失眠。治療基礎疾病的話可以解除對睡眠的干擾而恢復正常的睡眠。其實失眠的主要因素還是在于精神心理因素，以及不良的生活習慣等等。治療的話如果用藥物難以根斷，建議你可以嘗試心理療法和催眠療法輔助中醫治療，效果會比較好！

以你上述癥狀看是患有植物神經失調所引發的神經衰弱癥見議多體育鍛煉晚上最好不要讓大腦過度興備如玩電腦看過激烈的電視打牌等晚上適當可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠必要時可服用：安神補腦液安神補心丸谷維素維生素B1等調節植物神經功能恢復睡眠如上述藥效果不佳可以服用安定片或其它鎮靜安神藥必要時心理干預治療真心為你解答絕不長篇粘貼祝早日康復