容易長頭皮屑的原因較多，主要包括馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、精神因素、不良生活習慣等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌是一種常見的真菌，過度繁殖會破壞頭皮的微生態平衡，導致頭皮屑產生。 2.頭皮干燥：水分不足使頭皮角質層代謝異常，容易出現頭皮屑。 3.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會導致頭皮油脂分泌過多，引發炎癥，產生頭皮屑。 4.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響內分泌，進而影響頭皮健康，導致頭皮屑增多。 5.不良生活習慣：如頻繁洗頭、使用刺激性洗發水、飲食不均衡、睡眠不足等，都可能引起頭皮屑問題。 總之，頭皮屑的產生往往是多種因素共同作用的結果。要改善頭皮屑問題，需要注意保持頭皮清潔、選擇合適的洗發水、調整生活方式。如果頭皮屑問題嚴重，建議及時就醫，醫生可能會開具如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、煤焦油洗劑等藥物進行治療。但使用藥物時需遵醫囑。

防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。?2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。?3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。?4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。?5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。?6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。?7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。?8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

你好,頭皮屑過多應該注意頭皮衛生.經常溫水洗頭，洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂,因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭.經常梳頭.每天早,晚梳頭2～3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭發的營養,有利于頭發的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化.建議，避免吃辛辣和多脂性食物.瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗.必要時可加用內服藥物進行輔助治療,如維生素B6,甲狀腺素片.經常梳頭也有好處