胃脹厭食可能由多種原因引起，如飲食不當、胃腸功能紊亂、消化系統疾病、精神心理因素、藥物副作用等。 1.飲食不當：暴飲暴食、進食過快過多、食用油膩辛辣食物等，會加重胃腸負擔，導致胃脹厭食。應調整飲食習慣，少食多餐，清淡飲食。 2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化液分泌異常。可通過適量運動，如散步、瑜伽，促進胃腸蠕動。 3.消化系統疾病：胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等疾病會影響消化功能。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療，如使用奧美拉唑、阿莫西林、枸櫞酸鉍鉀等藥物。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響食欲。要注意調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響胃腸功能。需咨詢醫生是否可調整用藥。 總之，出現胃脹厭食應引起重視，及時調整生活方式，如癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您的情況應該是飲食傷脾或肝胃不和的表現。1、可考慮請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治一下。可考慮選用枳實消痞丸、柴胡疏肝散、逍遙丸等加減調治。2、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。