懷孕一兩個月時，孕婦需要注重補充葉酸、蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物等營養，以滿足自身和胎兒的發育需求。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育至關重要。常見富含葉酸的食物有菠菜、蘆筍、豆類等。也可在醫生指導下服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.蛋白質：是身體細胞的重要組成部分。可從蛋類、奶類、魚類、瘦肉等食物中獲取。 3.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有助于保胎。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源，如橙子、草莓、西蘭花等。 4.礦物質：包括鐵、鈣、鋅等。鐵可預防貧血，富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉等；鈣利于胎兒骨骼發育，可通過牛奶、豆制品補充；鋅能促進胎兒生長，在海鮮、堅果中含量較高。 5.碳水化合物：是提供能量的重要來源，如大米、面食等。 總之，懷孕早期的營養補充要均衡全面，孕婦應保持良好的飲食習慣，多吃各類營養豐富的食物。但需注意，如有特殊情況或飲食無法滿足營養需求，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。