失業后出現情緒低落、不愛與人交流、脾氣變差等情況，可能是抑郁情緒，也可能是正常的心理應激反應。導致這種情況的因素包括心理壓力、社交變化、自我認知、生活規律改變、家庭環境等。 1.心理壓力：失業帶來的經濟和未來發展的擔憂，造成心理負擔過重。 2.社交變化：在家獨來獨往，社交圈子縮小，缺乏人際支持和交流。 3.自我認知：對自身價值產生懷疑，自信心受挫。 4.生活規律改變：沒有工作的規律作息，生活節奏紊亂。 5.家庭環境：家人的不理解或過度關注，也會影響情緒。 總之，出現這種情況需要重視，積極調整心態。可以嘗試重新規劃生活，參加社交活動，學習新技能提升自己。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫囑。建議前往正規醫院的精神心理科就診。

你好，出現了抑郁，要進行自我緩解，平時多往人多的地方走走，和朋友家人散心旅游，尤其是心里面有事情有想法就要說出來，悶在心里很不好的，自己要振作。