膝蓋韌帶損傷是常見的運動損傷，可能由多種原因引起，如劇烈運動、外傷等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 休息制動：受傷后應立即停止活動，讓膝蓋得到充分休息，避免進一步損傷。 2. 物理治療：如冷敷、熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行針對性的康復訓練，增強膝蓋周圍肌肉力量，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。 5. 佩戴護具：如護膝，提供額外的支撐和保護。 6. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解恢復情況，調整治療方案。 總之，膝蓋韌帶損傷需要綜合治療和長期的康復過程。患者要保持耐心，遵循醫生的建議，逐步恢復膝蓋的功能。

你好不知道你現在具體是一個怎么樣的情況呢疼痛的程度是怎樣有很多人疼痛的時候還要靠止疼藥來支撐你的問題應該是膝關節創傷性滑膜炎的可能性最大.急性損傷引起的滑膜炎,發病急,腫脹塊,疼痛劇烈,常因局部溫度升高而有灼熱感.慢性損傷引起的滑膜炎,病程長,多呈持續性鈍痛,腫脹時顯時消,膝發軟無力,發僵不靈活,活動后癥狀加重,休息后癥狀減輕.前群滑囊發炎者,伸膝抗阻疼.膝內側滑囊發炎者,小腿外展外旋疼.膝外側滑囊發炎者,單腿支撐疼（出現在100°~120°之間的體位上）.對滑液囊進行穿刺,可以抽出變性的囊液.常常表現為酸脹不舒,繼而發生疼痛,而且變成持續性鈍疼,一般活動以后加重,也常與氣候變化有關,受冷受涼時癥狀加重.醫生如果疏忽,可能把它誤診為風濕性關節炎.由于腫脹和疼痛,大多數患者可有輕重程度不等的膝關節功能受限,個別患者可以出現跛行.運動傷害,一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜,引起滑膜腫脹,肥厚和關節積液問題.運動過度或組織勞損,都會引發癥狀的出現,會出現細胞代謝或是滲出異常,如果問題沒有及時解決,就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙,平時表現不是很明顯,當外界溫度,濕度或氣壓出現變化時,因為能量發生變化,共振障礙點也會發生能量變化,引起細胞電離子的異常活動,刺激細胞代謝,出現酸痛問題.在西醫來說,是局部有炎癥沒有處理好,有異常的酸性物質存在.治療方法就是消除局部共振障礙,讓細胞恢復正常.只要消除局部異常的離子活動,問題就解決.目前傳統醫學很難解決這個肌力異常的問題,不論是中醫還是西醫,都沒有特別有效的辦法,消除局部電位差是治療關鍵.可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干,加入姜絲50克,用棉布包好,熱熨患部,會有不錯的效果.另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部,浸泡20分鐘,有利于消除組織細胞的電位問題.

您的表述不是很清楚,有可能是膝關節外傷導致的膝關節滑膜炎.膝關節滑膜炎,在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所致.當膝關節長時間單一動作超量運動之后,滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：膝關節扭傷,半月板損傷,側副韌帶或交叉韌帶損傷,關節內積液或有時積血,表現為急性膝關節外傷性滑膜炎.有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關節勞損.加上風,寒,濕邪侵襲,可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關節滑膜炎.所以治療滑膜炎主要是調理微循環系統,只要微循環暢通了,積水也就循環消失了,同樣炎癥也就解除了.建議中醫膏藥外敷治療,1-2療程可康復.原理：膏藥外敷刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,促使滑囊內液體吸收,達到消除滑囊內滑膜炎癥而痊愈的目的.

應立即停止跑步,直至疼痛消失.若不引起疼痛可以騎自行車.用弓形支持器牽拉腘繩肌與股四頭肌（若仍有疼痛,應選擇矯形器）,并加強股內側肌肌力訓練.充分休息,正確用藥,堅持功能鍛煉和適當使用支具,自我按摩能夠減輕髕股關節的疼痛.

軟組織是指人體的皮膚,皮下組織,肌肉,肌腱,韌帶,關節囊,滑膜囊,神經,血管等.這些組織在受到外力作用下,發生機能或結構的異常,稱軟組織損傷.分急性損傷,慢性損傷.急性損傷分扭傷,挫傷,拉傷.慢性損傷稱陳傷,勞損.臨床表現為疼痛,功能障礙,肌肉痙攣,畸形等.軟組織損傷后可能出現的并發癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹,營養性紊亂引起的肌萎縮,韌帶松弛引起的關節不穩定,損傷性關節炎,關節周圍骨化,關節內游離體等.治療：各種軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷）：直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,達到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥.軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項：有外傷,皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況,采取內服活血化瘀的中藥,推拿按摩,針灸,溫熨,熏洗,揉擦,固定等辦法治.