工作不久壓力大導致脫發，飲食如何調理？
2025-01-14 10:24
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我剛參加工作不久，不知道是不是壓力大的原因，我平時有一頭很好的頭發，最近是出現脫發的情況了，出現了脫發的情況飲食可以怎么去調理，多注意什么比較好呢。
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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工作壓力大導致脫發，飲食調理可從補充營養、避免刺激性食物、均衡飲食、多吃特定食物、控制飲食量等方面入手。 1.補充營養：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于頭發的生長和修復。 2.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發健康。 3.均衡飲食：各類營養素都要攝取，包括碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。 4.多吃特定食物：例如黑芝麻、核桃、黑豆等，富含對頭發有益的營養成分。 5.控制飲食量：避免暴飲暴食，保持規律的三餐，防止因內分泌失調而加重脫發。 總之，通過合理的飲食調理，能在一定程度上改善因壓力大導致的脫發情況，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確原因，采取綜合治療措施。
2025-01-15 04:31
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