高血糖 8.6 時(shí)，飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、情緒、用藥等方面都需注意。要合理控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，保持良好情緒，遵醫(yī)囑用藥。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，如減少米飯、面條等主食量。增加蔬菜、水果攝入，但要選擇低糖水果。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。 3. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 4. 情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響血糖控制。 5. 用藥：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，不得擅自增減藥量或停藥。 總之，高血糖 8.6 時(shí)要綜合管理，從多個(gè)方面入手，持之以恒，才能有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累，必要時(shí)服藥，監(jiān)測(cè)血糖。

你好避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時(shí)定量進(jìn)餐,可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵(lì)多飲水.

空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l.確診為糖尿病若餐后血糖您這情況如果沒(méi)有其他的癥狀，建議以食療為主。飲食上最好選用具有消渴降糖功效的藥食兼用品，如山藥，枸杞子，黃鱔，泥鰍，玉米須，豬肚，豬胰，南瓜粉，南瓜籽，西瓜皮，冬瓜皮，綠豆，苦瓜，香菇等水果可選杏，櫻桃、木瓜、蘋(píng)果、火龍果、柚子、獼猴桃等。

你好；高血糖要懷疑糖尿病可能，正常血糖濃度是3.9-6.1毫摩爾每升，餐前空腹血糖大于7.00，或餐后2小是血糖大于11.1再加上有糖尿病的癥狀就能診斷糖尿病，糖尿病屬于是一種代謝性疾病，是沒(méi)有傳染性的，與遺傳有一定的關(guān)系，糖尿病預(yù)防的重點(diǎn)是，減少糖的攝入，減輕體重，合理飲食，積極的運(yùn)動(dòng)等才是最佳的方法。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用降糖藥。