腰疼腎虛可以通過飲食調理和藥物治療來改善。飲食方面，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等；藥物方面，有歸丸類藥物、腎氣丸、左歸丸等。同時，要注意生活習慣。 1.飲食調理：黑豆具有補腎強身的作用；黑芝麻能補肝腎、潤五臟；核桃可補腎溫肺；山藥能健脾補腎；枸杞能滋補肝腎。 2.歸丸類藥物：歸丸類藥物常見的有金匱腎氣丸，能溫補腎陽，化氣行水。適用于腎虛水腫、腰膝酸軟等。 3.腎氣丸：有補腎助陽的功效，對于腎陽不足所致的腰痛、畏寒肢冷等有一定療效。 4.左歸丸：滋腎補陰，用于真陰不足引起的腰酸膝軟、盜汗等。 5.生活習慣：避免過度勞累，保證充足睡眠，適度運動，增強體質。 總之，腰疼腎虛需要綜合調理。飲食和藥物治療只是一部分，良好的生活習慣同樣重要。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。