腰肌勞損伴腰椎肥大性改變患者，在生活、工作、飲食、運動、治療等方面都有需要注意的地方。包括注意休息、調整工作習慣、合理飲食、適度運動、選擇合適治療方法等。 1. 生活方面：保證充足睡眠，避免腰部受寒，注意腰部保暖。 2. 工作方面：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，糾正不良坐姿。 3. 飲食方面：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩食物。 4. 運動方面：適度進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動和過度勞累。 5. 治療方面：可采用物理治療，如熱敷、按摩、紅外線照射等，促進腰部血液循環，緩解疼痛。針灸也有一定效果，能疏通經絡、調和氣血。 6. 床墊選擇：睡硬板床，在腰部墊合適高度的枕頭，維持腰椎正常生理曲度。 總之，患者要綜合多方面進行調整和治療，以緩解癥狀，促進康復。同時，若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

就是針灸和理療同時在吃腰息痛膠囊，希望我的回答能幫到你。

你好診斷正確，關鍵是保養鍛煉．避免著涼．烤電按摩推拿效果都很好．

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就是針灸和理療同時在吃腰息痛膠囊啊祝健康