暈車且貧血的情況下，出遠門預防暈車可以通過調整飲食、選擇合適座位、提前準備物品、進行適當鍛煉、保持良好心態等方法。 1.調整飲食：出發前避免吃得過飽或過于油膩，盡量選擇清淡、易消化的食物，如面包、水果等。 2.選擇合適座位：盡量坐在車輛的前排，視野開闊的位置，減少顛簸和晃動對身體的影響。 3.提前準備物品：如新鮮的橘子皮，乘車時擠壓橘子皮，聞其散發的氣味，有助于緩解暈車癥狀；準備清涼油，涂抹在太陽穴處。 4.進行適當鍛煉：平時可通過一些平衡訓練，如走平衡木、蕩秋千等，增強平衡感。 5.保持良好心態：不要過于緊張和焦慮，放松心情，可通過聽音樂、與同行者聊天等方式分散注意力。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上預防暈車。但如果暈車癥狀較為嚴重，還是建議及時就醫。

很多人可能都碰到過暈車的問題，至少我小的時候就會暈車，但是長大了以后就不會了第一，上車之前不要吃得過飽，最好養精蓄銳，休息好，同時保持好心情，以較好的精神狀態上車，這樣能減少暈車概率。第二，在車上可以含幾片清涼的東西，比如薄荷片、檸檬片等等，或者吃一些酸性食物，比如小橘子，聞聞桔子皮，都能夠起到一定的止嘔防暈效果。第三，乘車時頭部和身體盡量不要亂動，也不要看書或者其他東西，最好是閉目養神，保持頭部后仰靠牢座位，如果有條件的，就把座椅調成平臥狀態，這樣能有效防止暈車。這個是最推薦的方法，就是依靠訓練來使自己達到徹底擺脫暈車的目的。這個訓練可以是平日里增加乘車的次數來學會適應，或者做一些模擬乘車的運動，比如坐秋千，做一些抖動和滾動的動作練習等等。時間一長，自然而然能夠徹底適應乘車，不會再暈車。

你好！暈車，是人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。最好最綠色最簡單的方法是口中含一片生姜片，可以防止嘔吐。另外，可以按壓上肢前臂的內關穴，治暈車。