學生長時間久坐后肩部出現(xiàn)酸麻、沉重等不適癥狀，可能是肩周炎，也可能是肌肉勞損、頸椎問題、肩部筋膜炎、不良姿勢等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，易導致勞損，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎問題：長期久坐可能影響頸椎，壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性酸痛。需注意頸部活動，避免長時間低頭。 3. 肩部筋膜炎：肩部筋膜炎癥會導致肩部疼痛，活動受限。治療包括休息、物理治療。 4. 不良姿勢：坐姿不正確，肩部受力不均，引發(fā)不適。要糾正坐姿，保持良好體態(tài)。 5. 肩周炎：肩部關節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動障礙?？蛇M行肩部伸展運動。 肩部不適原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確診斷，采取相應治療措施。平時要注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢。