宿舍噪音影響睡眠，選擇合適的隔音耳塞很重要。需考慮耳塞材質(zhì)、舒適度、隔音效果、佩戴方式和價格等因素。 1.材質(zhì)：常見的耳塞材質(zhì)有硅膠、海綿和橡膠等。硅膠材質(zhì)柔軟且耐用；海綿材質(zhì)柔軟舒適，隔音效果較好；橡膠材質(zhì)具有一定彈性。 2.舒適度：耳塞的舒適度取決于其形狀和大小是否貼合耳部。形狀設計合理的耳塞能減少耳部壓迫感。 3.隔音效果：優(yōu)質(zhì)的隔音耳塞能有效降低外界噪音，一般可降低 20-30 分貝。 4.佩戴方式：有入耳式、耳塞式等。入耳式貼合緊密，隔音較好；耳塞式佩戴相對簡單。 5.價格：價格從幾元到幾十元不等，不必追求高價，適合自己的才是最好的。 選擇隔音耳塞時，應綜合考慮以上因素，多嘗試不同款式，找到最適合自己的那一款，以改善睡眠質(zhì)量。

這個你可以去網(wǎng)上看看，那上面的有一些間隔便宜個音效果還不錯的耳塞，但是每樣東西都不是萬能的，如果你的宿舍真的實在太吵那么隔音耳塞也幫不到你什么忙。這個你可以去網(wǎng)上看看，那上面的有一些間隔便宜個音效果還不錯的耳塞，但是每樣東西都不是萬能的，如果你的宿舍真的實在太吵那么隔音耳塞也幫不到你什么忙。