產后尿失禁是常見問題，可能由多種原因引起，如盆底肌肉損傷、激素變化、神經損傷、肥胖、年齡增長等。治療方法包括盆底肌訓練、藥物治療、手術治療等。 1.盆底肌肉損傷：妊娠和分娩過程中，盆底肌肉過度拉伸和損傷，導致控尿能力下降。可通過盆底肌康復訓練，如凱格爾運動來增強肌肉力量。 2.激素變化：產后體內激素水平變化，影響盆底組織的彈性和功能。適當補充雌激素可能有助于改善。 3.神經損傷：分娩時可能造成神經損傷，影響膀胱和尿道的控制。可采用神經修復治療。 4.肥胖：體重過重增加腹部壓力，加重尿失禁。控制體重能減輕癥狀。 5.年齡增長：隨著年齡增長，盆底組織逐漸松弛。堅持盆底肌鍛煉和保持良好生活習慣很重要。 產后尿失禁通過合理治療和積極預防，多數患者癥狀能得到改善。患者應及時就醫，在醫生指導下選擇適合自己的治療方法，并堅持治療。

你好，這就是由于壓力比較高導致的壓力性遺尿，不是特別嚴重建議你不要緊張，沒什么事的，慢慢憋尿練習