睡覺背心窩總被寒氣涼醒可能是由多種原因導致的，如氣血不足、陽虛體質、衣物保暖不足、睡眠環境不佳、心血管疾病等。 1.氣血不足：氣血運行不暢，難以溫煦后背。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。也可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍丸等藥物。 2.陽虛體質：陽氣虛弱，不能抵御寒冷。平時注意保暖，適當運動，增強體質。可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.衣物保暖不足：選擇保暖性好的睡衣和被褥。 4.睡眠環境不佳：保持室內溫度適宜，避免冷風直吹。 5.心血管疾病：如動脈硬化等，影響血液循環。需及時就醫，明確診斷，可能會用到阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物。 總之，出現睡覺背心窩總被寒氣涼醒的情況，需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

一般后背發涼是受風寒了，可以拔火罐。應該在平時注意營養和鍛煉，來增強自身的抵抗力，當然平時要注意保暖。