長期久坐面對電腦工作，如何捍衛健康？
我每天被迫對著電腦一坐就是一上午和一下午,很少有時間和有機會運動一下,我不知道這樣會不會對健康帶來大的威脅?應該怎么提醒自己需要休息了,有的時候干起工作來,什么都會忘記,什么也感覺不到存在了,我該怎么辦,怎么悍衛自己的健康曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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長期久坐面對電腦工作可能會對健康造成多種威脅，如視力下降、頸椎腰椎損傷、肥胖、心血管問題、心理壓力等。 1. 視力下降：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞、干澀，甚至導致近視或加重原有近視度數。可定時遠眺、做眼保健操。 2. 頸椎腰椎損傷：久坐會使頸椎和腰椎承受較大壓力，引發疼痛和疾病。應保持正確坐姿，定時活動頸部和腰部。 3. 肥胖：缺乏運動，能量消耗少，容易導致脂肪堆積。要注意飲食均衡，控制熱量攝入。 4. 心血管問題：血液循環減緩，增加心血管疾病風險。適當起身走動，促進血液循環。 5. 心理壓力：高強度工作可能帶來焦慮、抑郁等心理問題。學會自我調節，放松心情。 總之，要重視長期久坐工作對健康的潛在威脅，養成良好的工作和生活習慣，定期進行體檢，如有不適及時就醫。
2025-01-14 13:47
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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這種情況一般長期上網對健康有一段影響，容易一千頸椎病以及影響皮膚健康等，建議注意休息，經常活動頸肩部局部按摩理療，坐坐眼部保健操，清淡飲食，補充維生素微量元素
2015-12-16 04:45
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