刮痧是一種傳統中醫療法，通過刮拭皮膚來促進血液循環和調節身體機能。要正確刮痧，需注意刮拭部位、力度、方向、頻率及刮痧后的注意事項等。 1. 刮拭部位：常見的有背部、頸部、肩部、手臂等，這些部位有較多經絡和穴位。 2. 力度控制：以自身能承受為宜，避免過度用力造成皮膚損傷。 3. 刮拭方向：一般遵循從上往下、從內往外的原則。 4. 頻率把握：每周 1 - 2 次較為合適，不宜過于頻繁。 5. 注意事項：刮痧前后避免著涼，刮痧后 24 小時內不洗澡，皮膚有破損、炎癥時不宜刮痧。 總之，刮痧雖然有一定保健作用，但對于體質差易感冒的情況，不能單純依賴刮痧。還應注意飲食均衡、適當運動、規律作息等，增強自身免疫力。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時就醫。

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。長期高血壓可影響心、腦、腎等器官的功能，最終導致這些器官功能衰竭，它是最常見的心血管疾病。　　高血壓可分為原發性及繼發性兩大類。在絕大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓，占總高血壓著的95％以上；在不足5％患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現，本身有明確而獨立的病因，稱為繼發性高血壓。原發性高血壓，又稱高血壓病，患者除了可引起高血壓本身有關的癥狀以外，長期高血壓還可成為多種心血管疾病的重要危險因素，并影響重要臟器如心、腦、腎的功能，最終可導致這些器官的官能衰竭。,3=首先要說明的是，高血壓是一個能控制不能根治的頑固性疾病，只要確定是原發性高血壓，就無法根治，繼發性高血壓，只有治愈引起高血壓的病因，高血壓才能自動消失，所以如何吹噓能治愈高血壓病的藥物，都是騙人的！

你好!刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動,摩擦患者某處皮膚,以治療疾病的一種方法.刮痧,就是利用刮痧器具,刮試經絡穴位,通過良性刺激,充分發揮營衛之氣的作用,使經絡穴位處充血,改善局部微循環,起到祛除邪氣,疏通經絡,舒筋理氣,驅風散寒,清熱除濕,活血化瘀,消腫止痛,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達到扶正祛邪,防病治病的作用.

根據病情采取適于治療的體位及選穴。刮試前，先在穴位上涂抹刮痧油或其它潤滑劑（一般采用植物油也可），取刮板以45度傾斜度，平面朝下刮。在骨骼、關節部位，將刮板采取棱角處，其它部位則上而下順次刮拭，以舒筋活血，任何疾病都應先刮拭頸椎位，然后再刮其它部位。刮拭用力要均勻適度，勿使患者感到疼痛，治療時間一般3至5天為一個療程，每天一次，每次約2至3分鐘（約刮拭20至30下），以出痧為準。如遇兒童皮膚嫩，可用手絹保護皮膚（間接刮痧）用力輕巧。

刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類.刮痧療法作用部位是體表皮膚,皮膚是機體暴露于外的最表淺部分,直接接觸外界,且對外界氣候等變化起適應與防衛作用.皮膚所以具有這些功能,主要依靠機體內衛氣的作用.衛氣出于上焦,由肺氣推送,先循行于皮膚之中,衛氣調和,則‘‘皮膚調柔,腠理致密”(《靈樞·本臟》).健康人常做刮痧(如取背俞穴,足三里穴等)可增強衛氣,衛氣強則護表能力強,外邪不易侵表,機體自可安康.若外邪侵表,出現惡寒,發熱,鼻塞,流涕等表證,及時刮痧(如取肺俞,中府等)可將表邪及時祛除,以免表邪不祛,蔓延進入五臟六腑而生大病.