23 歲未婚，怎么吃都不胖，指甲軟且怕冷，可能是由多種原因導致的，如消化吸收不良、甲狀腺功能減退、貧血、缺乏某些營養素、基礎代謝率高等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養不能充分被吸收利用。可通過調整飲食結構，多吃易消化食物，必要時服用多酶片、健胃消食片等改善。 2. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。常有怕冷、乏力等表現，需做甲狀腺功能檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。 3. 貧血：尤其是缺鐵性貧血，影響身體的營養供應?？赏ㄟ^血常規等檢查明確，補充鐵劑如硫酸亞鐵等。 4. 缺乏營養素：如缺鈣、蛋白質等?？蓹z測微量元素，針對性補充，如服用碳酸鈣 D3 片、蛋白質粉等。 5. 基礎代謝率高：可能是遺傳或運動量過大等原因。可適當減少運動量，規律作息。 如果長期存在這些癥狀，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和飲食規律也很重要。

你好，你這個考慮是吸收有問題，吃了東西不能被腸道機體吸收就不能長胖根據你的情況，建議你可以找中醫給你開藥，補氣健脾，增強你腸道的吸收功能

想增肥，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。

你好,這種情況的話。根據你的描述,建議口服雷尼替丁和復方消化酶進行治療忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。

你好：增肥的方法：首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。