患者您好，像你描述的這種情況是一種正常的表現，不是肌肉拉傷休息一段時間就能恢復。我們在劇烈運動的時候肌肉得到鍛煉以后，就會出現肌肉疼痛的情況這是很正常的一種生理表現，不需要做任何的治療，一般情況下休息上一段時間以后就能夠恢復正常了。如果說是肌肉拉傷的話局部的疼痛都會很明顯有的還會出現腫脹的情況，那種是撕裂的疼痛。希望你正確治療，早日康復。

日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩之際;或在激烈的足球、籃球等運動中，運動員拼搶時，都可能發生半月板損傷。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會損傷。此類病人以青壯年居多。因此建議采用德國關節鏡技術進行半月板修復治療。半月板損傷通常不易愈合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷后極難愈合。一經確診即應根據損傷情況及時治療。

肌肉拉傷屬于軟組織損傷，不屬于硬傷，在有跟長時間不運動有關系，需要加強鍛煉，肌肉拉傷的幾率就比較小建議一個是近期不要做劇烈運動，再有就是可通過熱敷加理療的方法來促進肌肉拉傷的恢復

健康指導：你好，早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。一周后，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

你好，早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。一周后，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

你好，根據你的描述分析，考慮是肌肉勞損，不是拉傷，這個可以考慮口服止痛藥緩解疼痛不適，注意運動不要過度，要逐漸增加運動量。建議你可以考慮熱敷、按摩等促進病情恢復，祝你早日康復。