產后胸部變小可能由多種因素導致，如激素變化、體重減輕、哺乳方式、營養狀況、年齡增長等。 1.激素變化：懷孕時體內雌激素和孕激素水平升高，促進乳腺發育使胸部變大。產后激素水平逐漸恢復正常，胸部可能會變小。 2.體重減輕：孕期體重增加，產后通過節食或運動減重，胸部脂肪減少，從而變小。 3.哺乳方式：不正確的哺乳姿勢或單側哺乳，可能影響胸部形態和大小。 4.營養狀況：產后營養攝入不足，影響胸部組織的恢復和維持。 5.年齡增長：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，胸部也會逐漸變小。 產后胸部變小是較為常見的現象，不必過于焦慮。可通過保持均衡飲食、適當鍛煉、正確穿戴內衣等方式改善。如果對胸部形態非常在意，建議咨詢專業醫生。

如何預防產后胸部變形*飲食方面當然，影響產后胸部變形的原因，以體質與遺傳占絕大部份，但其次與營養也很有關系；所以廖醫師認為，坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠，有利于產后氣血的復原之外，盡量吃蛋白質含量多的食物，例如肉類（羊肉、牛肉、雞肉等）、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物，及富含膠原蛋白，如肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，再加上蔬菜類（每日三小盤）、水果類（每日二份以上）及補充充足的水分。只要在坐月子期間及之后，能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食，應該可以預防及改善因為營量不足所導致的胸部萎縮或下垂。*日常生活方面除了飲食之外，劉醫師說，日常生活中的美姿美儀與睡姿也有可能影響到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力會造成全身皮膚日漸松弛，所以平常坐著或站著時盡量不要彎腰駝背，而睡覺時盡量不要側睡在同一邊，這些或多或少都會受地心引力的影響而造成胸部下垂。劉醫師也強調，其實穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太緊以免呼吸困難，睡覺時可以穿無鋼圈的內衣，這些都可以減少地心引力的影響。以整形外科來說，胸部萎縮下垂以嚴重性分為三級：乳頭在乳下溝的位置為第一級，乳頭在乳下溝以下1ｃｍ～3ｃｍ為第二級，乳頭在乳下溝3ｃｍ以下為第三級。如果是輕微的下垂還沒到第一級的地步的話，可以用藥膳、按摩及運動來改善，如果已經是第一級以上了，就必須做隆乳、提乳等手術了，當然大部分的人都不至于太過嚴重，因此，以下我們以藥膳、按摩、運動三方面來說明。*藥膳篇廖醫師特別建議在產后的婦女，無論是哺乳期間或平常，多喝以下的湯可以有助于分泌乳汁，以及維持胸部的形狀，以免日后下垂。木瓜花生紅棗湯材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量作法：1.木瓜去皮、去子、切塊備用。2.花生泡30分鐘3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾后改用小火燉2小時。4.加入冰糖即可服用。功效：用于產后乳汁缺少，或產后乳房縮小。ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養顏。花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃的功能。八珍湯雞湯材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半只、麻油2大匙、姜6片作法：1.上述藥材以布包，略以水沖凈。2.麻油熱鍋，姜爆香，加入雞肉略炒。3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。功效：適用于氣血虛弱型的婦女、產后貧血、面色蒼白，有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。ＰＳ.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。豐胸雞湯材料：烏骨雞一只、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢作法：1、將上述藥材以布包。2、將烏骨雞洗凈，切塊，川燙。3、將雞肉燉煮半小時后，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。功效：適合產后頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助于促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產后坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力。*按摩篇廖醫師也認為按摩的確對于胸部的下垂有些許抑制的效果，因此建議婦女在臨睡前可以做以下的按摩，即點壓與乳房有關的穴道，不但可以防止胸部下垂，還能檢查出乳癌。1.乳房按摩-每天起床前和臨睡前，在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向旋轉、再反時針方向旋轉，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，兩手掌于乳房下緣往上拍打數次。2.穴位按摩-依序點壓按摩以下穴點：依序為鷹窗（胃經，乳中直上乳盤上端）、乳中（乳頭正中）、天池（心胞經，腋下3寸，乳頭外開1寸）、乳根（胃經，乳中直下乳盤下端）、足三里（胃經，膝下3寸旁開1寸）、三陰交（脾經，內踝中點直上3寸），每個穴位按壓5秒，停2秒，共按10次。*運動篇防止胸部外擴動作一步驟1.雙手彎曲往前并攏。步驟2.雙手往上提時吐氣，放下來時吸氣。次數：如此反復做20次，休息1分鐘后再做20次。功效：可以讓胸部集中，并且收縮副乳。動作二步驟1.雙手握拳平放置于胸前，與肩同寬。步驟2.雙手盡量往內交叉，幅度越大越好。次數：如此反復做10次，休息1分鐘后再做10次。功效：讓胸部集中，防止外擴。防止胸部下垂動作一步驟1.將手掌打開，雙手往外伸直。步驟2.雙手盡量伸直、兩手交叉，胸口也往內收。次數：如此反復做10次，休息1分鐘后再做10次。功效：讓胸部往上提，防止胸部下垂。動作二步驟1.雙手握拳往上抬并彎曲，與手肘頭頂對齊。步驟2.雙手往上提，并且盡量往后。記住肚子盡量不要突出。次數：如此反復做10次，休息1分鐘后再做10次。功效：有提胸作用，防止胸部下垂。緊實胸部肌肉動作一步驟1.手拿裝滿水的小罐寶特瓶或啞鈴，彎腰雙手垂直往下，膝蓋微彎，作半蹲狀。步驟2.腳維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬。次數：如此反復做10次，休息1分鐘后再做10次。功效：可以訓練胸部肌力，讓肌肉比較緊實。動作二步驟1.手拿裝滿水的小罐寶特瓶或啞鈴，坐在椅子前1／3處，彎腰雙手伸直下垂。步驟2.單手往內提，手臂盡量與肩同寬，另一手維持同樣姿勢。步驟3.再將那只手放下往旁伸展。步驟4.最后再收回來。接著另一手也同樣的動作。次數：如此二手輪流反復作5次，休息2分鐘后再做5次。

是乳房越來越小，多考慮缺乏雌激素，建議醫院內分泌科檢查確定的

你好懷孕期和哺乳期雌激素分泌增加，乳房顯著增大，停止哺乳雌激素分泌減少，所以相比之下乳房有些變小。這屬于正常現象，如果沒有不適感可以不用處理，平時可以按揉乳房，可以促進其增大和增強其彈性。

這種情況是可以通過很多方改善的,下建議1.健胸操.這是最有效,最經濟的方法.產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺,結實,豐滿.但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯.2.戴合適的胸罩.從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂.穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼托的款式.3.喂奶姿勢正確.哺乳時,應兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘.4.經常按摩.將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素分泌.