您好，蜂蜜中主要是維生素和果糖含量豐富，含的熱量不高，蛋白質含量低，有潤腸作用，運動后喝蜂蜜會增加你的饑餓感，運動后感到體力下降，建議可喝牛奶增加優質蛋白的攝入，不會給身體增加負擔影響減肥效果，同時又可補充營養，增加飽腹感。希望我的回答能幫到您。

健康指導：一般對于平時減肥期間的人群，是非常建議喝點蜂蜜水的，這樣對于人體的健康會比較好，對于增強人體免疫力有幫助，最重要的是蜂蜜水對于幫助減肥也是比較好的，平時可以建議加點檸檬搭配飲用。

健康指導：2個小時的運動時間，可能有點長了，運動后記得按摩放松身體，以免肥肉變肌肉。運動期間可以喝蜂蜜水，蜂蜜水本來就減肥的東西。不喝蜂蜜水你也可以喝生理水、檸檬水、綠茶、烏龍茶，或者喝牛奶、酸奶等。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

健康指導：：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡

你好，運動減肥是比較好的方式，既可以減輕體重，又可以增強身體的素質，但是盡量不要喝蜂蜜水，因為蜂蜜水含有大量的糖分，可以導致發胖，