坐骨神經痛反復且今夏 加重，可能與舊疾復發、不良姿勢、腰椎病變、局部炎癥、血管問題等有關。 1.舊疾復發：之前的坐骨神經痛未徹底治愈，病根潛伏，在某些誘因下再次發作。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，加重腰部負擔，壓迫坐骨神經。 3.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，會壓迫神經根，引發或加重疼痛。 4.局部炎癥：坐骨神經周圍組織發生炎癥，如神經炎、筋膜炎等。 5.血管問題：血管狹窄或堵塞，影響神經的血液供應，導致疼痛。 坐骨神經痛的原因較為復雜，需要綜合考慮。患者應及時就醫，進行詳細的檢查，如腰椎 CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的姿勢，避免勞累和著涼。

小腿肚子痛的這種情況可能是不安腿綜合征，腓腸肌痙攣等，建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥滋補肝腎肝血，?風活絡，舒筋止痛等治療，療效良好。

建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動后做放松練習（伸展運動及低負荷重復運動）,此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.

考慮是肌肉拉傷，建議局部理療按摩，適當鍛煉。