記憶和理解能力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、神經衰弱、腦部疾病、心理問題、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動等會影響大腦功能。應調整作息，保證充足睡眠，適度運動。 2.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能引發。可通過放松訓練、心理調節來改善，必要時服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3.腦部疾病：如腦供血不足、腦萎縮等。需針對病因治療，如改善腦循環的尼莫地平，營養神經的甲鈷胺等。 4.心理問題：焦慮、抑郁等情緒障礙會影響認知。需進行心理治療，嚴重時服用抗焦慮抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林。 5.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質。要均衡飲食，必要時補充維生素 C、維生素 E、鋅等。 導致記憶和理解能力差的原因多樣，不能單純依賴藥物。建議先就醫明確原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活和學習習慣也很重要。

根據你現在的情況主要考慮是缺鈣缺鋅，貧血或是神經衰弱的表現導致的現在注意休息和營養，最好多吃水果和蔬菜，同時養成良好的休息習慣，根據你現在的情況最好服用葡萄糖鈣加鋅口服液進行治療。建議最好做血常規，微量元素和腦電圖檢查進行確診

您好，提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。可以到醫院做個微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對性的補充體內缺乏的維生素

對于你的情況啊應該是輕度神經衰弱引起的啊對于神經衰弱來說,最主要的方法應該是心理治療,藥物只能起到輔助暫時的作用.最關鍵的是在心理醫生指導下,找到自己的病因,依靠患者自己去戰勝疾病

保證休息時間和質量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.