乙肝病毒攜帶者經常 12 點睡覺可能會帶來多種不良影響，包括影響肝臟代謝、降低免疫力、加重肝臟負擔、影響精神狀態、擾亂生物鐘等。 1. 影響肝臟代謝：夜間是肝臟進行自我修復和代謝的重要時段，長期 12 點睡會干擾這一過程，影響肝臟的正常功能。 2. 降低免疫力：睡眠不足會使身體的免疫細胞功能減弱，導致免疫力下降，增加乙肝病情惡化的風險。 3. 加重肝臟負擔：晚睡可能導致體內激素失衡，加重肝臟的解毒和代謝負擔。 4. 影響精神狀態：睡眠不規律容易引起疲勞、焦慮、抑郁等不良情緒，影響日常生活和工作。 5. 擾亂生物鐘：長期晚睡會打亂人體的生物鐘，進一步影響身體各系統的正常運轉。 總之，乙肝病毒攜帶者應養成良好的作息習慣，盡量在 11 點前入睡，保證充足的睡眠，以維護肝臟健康和身體的整體狀態。同時，定期進行肝功能檢查，遵循醫生的建議進行治療和調理。

只要保證8小時睡眠就可以。平時應做好肝的保健，有關肝的保健請參考《我的肝保健該怎么做》此文在我的醫生博客內。（歡迎瀏覽我的醫生博客）