長期手淫導致腎陰虛，出現頭暈、耳鳴、虛汗、腰酸軟、手心出汗、記憶力下降等癥狀，可通過飲食調理、生活習慣改善、中藥治療、運動鍛煉、心理調節等方法緩解。 1.飲食調理：多吃滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.生活習慣改善：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒除手淫，減少性生活頻率。 3.中藥治療：可選用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等藥物，但需在醫生指導下使用。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 腎陰虛的調理需要綜合多種方法，且要長期堅持。同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療，以促進身體恢復。

您好,手淫一定要戒,下了決心就要堅持,戒了以后再加上一段時間的調理就會好轉許多.可以吃點六味地黃丸,但是最關鍵的是要在心理上戒除對手淫的依賴,平時多找點有興趣的業余活動,多做一些體育鍛煉,轉移自己的注意力,多到戶外活動,多和同學或同事交流一些共同的愛好,飲食上也要注意加強營養等等.另外還有一點需要告訴你的是：徹底擺脫你現在的困境需要一個不短的過程,加油,一定要堅持,尤其是當你初步看到了效果的時候,一定要增強信心,祝你成功!

根據您的描述可以診斷為腎陽虛.腎陽虛的主要癥狀是四肢無力,精神不振,手足發涼,全身浮腫等.對于腎陽虛的治療多為補些熱性藥或食物,比如附子,肉桂,熟地黃,山藥,山茱萸,川附子等.您可在醫院醫生的具體指導下服用中藥治療,另外在飲食中也可多吃些狗肉,羊肉等熱性食物.

你的情況考慮是頻繁手淫造成的腎虛了.　建議你積極戒除手淫的習慣再服用中成藥六味地黃丸來調理,注意營養和休息,慢慢就會好的.

腎虛的治療需要一個階段,需要慢慢補,才能補足,不能操之過急男性腎虛,大部分與過早手淫和性生活過于頻繁有關.過早手淫,使精氣耗損,就會出現頭暈,耳鳴嚴重,虛汗,腰酸軟,手心出汗,記憶力下降等癥狀,嚴重者會出現,前列腺炎.這種疾病中醫治療效果比較好.現在不單純是腎陰虛了,而是陰陽都已耗損,治療先補腎陰,而后補腎陽.最好到中醫門診進行辨證施治.治療期間,要戒除手淫惡習,如果還沒有結婚,就推遲結婚時間,以免出現婚姻危機.已經結婚,就減少性生活次數,最好是不再有性生活.補腎最低也需要一年時間,希望按療程用藥,注意保持好的心情,減少食鹽攝入